4 Jenis Makanan Ini Bisa Menyebabkan Perut Jadi Buncit

Mugiwara — Mon, 24 Oct 2022 23:33:00 +0000

Ukuran lingkar perut bisa menjadi indikator dari mengukur resiko kematian dini. Para ahli menyimpulkan bahwa, setiap penambahan lima lingkar perut akan menambah resiko sekitar 13-17% kematian. Oleh sebab itu, kamu perlu mengukur lingkar perutmu apakah masih ada dalam batas normal atau ada yang perlu diwaspadai. Pada pria, ukuran lingkar perut biasanya sekitar 90 cm. Sedangkan pada wanita berkisar di 80 cm. Kamu perlu waspada apabila termasuk ke dalam penderita obesitas abdominal. Agar terhindar dari resiko tersebut, maka beberapa makanan yang bisa menyebabkan kebuncitan berikut ini perlu kamu kurangi konsumsinya.

1. Keju

Photo by NastyaSensei on Pexels.com

Keju memiliki kandungan lemak yang cukup banyak. Jika dikonsumsi secara berlebihan, keju dapat menyebabkan tubuh sulit untuk mencerna makanan. Hal itulah yang bisa menjadi penyebab perut menjadi buncit.

2. Makanan dengan kandungan garam yang banyak

Photo by Craig Adderley on Pexels.com

Makanan yang mengandung banyak garam juga bisa memicu obesitas abdominal. Garam memiliki sifat yang dapat mengikat air, sehingga makan makanan yang mengandung banyak garam akan mengakibatkan timbunan air di dalam perut.

3. Roti yang menggunakan tepung putih

Photo by Pixabay on Pexels.com

Produk roti yang menggunakan tepung roti putih sebagai bahan dasar, sebaiknya perlu kamu hindari. Sebab, pmbuatan roti tersebut biasanya mencampurkan gula dan pati yang berperan untuk membentuk lemak di dalam perut.

4. Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan

Photo by Craig Adderley on Pexels.com

Hindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan, karena makanan tersebut mudah terfermentasi dan mengganggu usus, serta tidak dapat dicerna secara maksimal.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan perut buncit. Selain menghindari beragam makanan yang menjadi sumber pemicu, jangan lupa untuk diimbangi dengan olahraga rutin ya!

Artikel 4 Jenis Makanan Ini Bisa Menyebabkan Perut Jadi Buncit pertama kali tampil pada Purimel.

Bikin Gemuk, 4 Buah Ini Harus Kamu Kurangi Porsinya Saat Diet

Melia R — Wed, 21 Sep 2022 02:24:00 +0000

Pada dasarnya semua buah-buahan memiliki manfaat dan baik untuk kesehatan. Meski begitu, ternyata tidak semua buah-buahan boleh kamu makan dalam porsi yang banyak di setiap saat, misalnya saat kamu sedang diet. Beberapa buah-buahan ini sebaiknya jangan atau harus kamu kurangi konsumsinya selama melakukan diet. Buah apa sajakah itu? Berikut daftarnya.

1. Mangga

Photo by cottonbro on Pexels.com

Buah mangga merupakan buah tropis yang memiliki kandungan gula cukup tinggi. Oleh sebab itu, jika seseorang terlalu banyak mengkonsumsi buah mangga, hal itu justru akan membuatnya mudah gemuk. Buah mangga memang sangat segar dan baik untuk kesehatan. Akan tetapi, apabila kita tidak bisa mengontrol porsi konsumsinya, maka itu tidak baik. Terlalu banyak mengkonsumsi buah mangga akan membuat gangguan pada pencernaan.

2. Alpukat

Photo by Matthias Oben on Pexels.com

Walaupun buah alpukat dinyatakan memiliki kandungan gizi yang sehat dan baik, tetapi dalam satu buah alpukat terdapat kalori yang sangat tinggi. Kalori inilah yang nantinya bisa membuat diet tidak berjalan dengan baik dan lancar. Mengkonsumsi buah alpukat setiap hari bisa menyulitkan untuk menurunkan berat badan jika ditambah dengan pemanis buatan seperti susu dan gula.

3. Durian

Photo by Tom Fisk on Pexels.com

Durian juga menjadi salah buah yang harus kamu hindari saat diet. Kandungan kalori durian berasal dari karbohidrat dan lemak bisa meningkatkan gula darah dalam sekejap. Terkadang durian yang sangat matang juga dapat menimbulkan gas di pencernaan dan memicu sakit kepala atau pusing.

4. Pisang

Photo by Arminas Raudys on Pexels.com

Pasti banyak dari kalian yang beranggapan bahwa pisang adalah buah yang dapat membantu diet karena dapat membuat kenyang lebih lama. Ternyata hal itu salah, karena pisang merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gula tinggi. Sementara, ketika kita sedang diet maka konsumsi gula harus dikurangi. Mengkonsumsi pisang saat diet masih dibolehkan tetapi jangan berlebihan agar kandungan gulanya tidak menumpuk di tubuh.

Itulah beberapa buah-buahan yang harus kamu hindari atau kurangi konsumsinya saat diet. Jangan sampai berlebihan ya porsinya.

Artikel Bikin Gemuk, 4 Buah Ini Harus Kamu Kurangi Porsinya Saat Diet pertama kali tampil pada Purimel.

Diet Arsip – Purimel