Selama bertahun-tahun menjalani kehidupan, kamu mungkin pernah merasa bahwa hidup terasa hampa. Merasa hidupmu tidak memiliki tujuan ataupun makna. Hal-hal yang dulu bisa membuatmu bahagia, sekarang tidak memberikan sensasi apapun lagi. Ada banyak alasan yang membuat orang merasa hampa. Salah satunya adalah kehilangan hal yang penting dalam hidup, entah itu seseorang maupun cita-cita.
Rasa hampa terjadi ketika kamu sudah tidak bisa merasakan apapun, baik itu rasa sedih, senang, harapan atau kepuasaan. Rasa hampa bisa muncul kapan saja, baik untuk sementara maupun permanen. Setiap orang dan setiap kasus berbeda-beda. Namun, yang paling sering terjadi adalah banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya sedang merasa hampa. Mereka merasa tidak ada kejadian buruk dalam hidupnya, yang terjadi justru adalah hal yang menyenangkan.
Rasa hampa yang terlalu dalam tidak baik bagi kesehatan fisik maupun mental dan berkaitan erat dengan depresi, penggunaan narkotika, sikap kasar terhadap orang lain, bahkan kematian dini. Jika saat ini kamu sedang merasa hampa dan tidak tahu harus bagaimana, mulailah untuk mengatasinya dengan beberapa cara berikut.
1. Coba lebih terbuka
Rasa hampa memungkinkan kamu merasa tidak terhubung dengan orang-orang disekitar. Padahal, kebutuhan akan hubungan itu sangat penting bagi manusia yang merupakan makhluk sosial sehingga selalu ingin dipuaskan, diperhatikan, didengarkan ataupun dihargai oleh yang lain. Itulah mengapa ketika kamu kehilangan seseorang, kamu akan rentan merasa hampa dan mulai menarik diri dari dunia sekitar.
Jadi, cobalah untuk membangun koneksi yang berkualitas dengan orang lain. Mulailah untuk terbuka lebih dulu, ceritakan semua kekhawatiran dan kehampaan yang kamu miliki. Jika kamu tidak bisa percaya kepada teman atau keluargamu, kamu bisa coba hubungi pihak-pihak yang memiliki kapabilitas dalam hal ini, seperti psikolog misalnya. Kamu bisa coba bercerita kepada tokoh agama yang dipercaya. Bercerita lewat doa, terlepas doa tersebut akan langsung dijawab ataupun tidak. Dengan bercerita dan mengeluarkan keresahan dari pikiranmu, harusnya kamu bisa merasa lebih baik.
2. Pahami akar masalahnya
Jika kamu ingin menyelesaikan suatu masalah, kamu harus tahu lebih dulu masalah yang kamu hadapi. Ketahui mengapa kamu bisa merasa hampa dan sejak kapan kamu merasa hampa. Coba kamu refleksikan apa yang membuatmu merasa hampa. Jika kamu tidak berhasil menemukan akar masalahnya, maka akan sangat sulit untuk kamu bisa menaklukkan rasa hampamu secara tuntas. Karena kamu hanya bisa menemukan solusi jika kamu sudah mengetahui masalahnya.
3. Olahraga
Biasanya orang yang sudah merasa hampa jadi malas untuk melakukan apapun. Padahal, cara yang ideal untuk mengurangi perasaan hampa adalah dengan berolahraga. Kamu bisa coba tetap aktif berolahraga disela-sela kesibukanmu. Olahraga bisa membuat pikiran menjadi lebih sehat karena bisa membantu menghadirkan hormon-hormon positif seperti seritonin, dopamin ataupun endorfin yang ada di dalam tubuh. Meskipun kamu belum bisa menyelesaikan masalahmu, paling tidak mood kamu bisa jadi lebih baik saat kamu berolahraga.
4. Cari dan dalami hobi
Jika kamu memiliki hobi, baik itu menulis, bermusik, bermain game dan lain sebagainya, jalani terus. Jangan sampai berhenti sesibuk apapun kamu. Ingat bahwa kamu membutuhkan waktu dan ruang untuk diri kamu sendiri. Kamu berhak atas itu dan hobi adalah sesuatu yang bisa memberikannya. Sebuah hal dan ruang dimana kamu bisa bersama dengan dirimu sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu suka dan membuat kamu merasa bahagia. Dalami terus hobi kamu atau cari hobi baru saat kamu merasa bosan. Jangan biarkan kesibukan menyita waktu kamu untuk me time dan melakukan hobimu.
5. Bantu orang lain
Cara lain untuk menghilangkan rasa hampa adalah dengan membantu orang lain. Biasanya dengan membantu orang lain, kamu akan menemukan makna dan tujuan hidupmu. Membantu orang lain tida harus dengan cara yang sulit, kamu bisa melakukannya mulai dari hal kecil. Contohnya membukakan pintu untuk orang yang tangannya penuh oleh barang bawaan sehingga kesulitan untuk membuka pintu dan lain sebagainya. Meskipun hanya sekedar bantuan sederhana, tapi bisa jadi itu sangat berarti bagi mereka dan membuat kamu jadi merasa berarti juga.
Itulah lima cara yang bisa membantu kamu untuk menghilangkan rasa hampa. Ingat, saat kamu merasa hampa, kamu tidak sendiri. Masih banyak teman dan keluarga yang bisa membantu dan mengerti kamu. Semoga kamu segera menemukan kembali jiwa dan gairah hidup!
No Comment! Be the first one.