Bagi kamu kaum pekerja, meminum kopi bisa menjadi salah satu opsi yang tepat sebelum memulai aktivitas pekerjaan yang padat dan menyita waktu. Menurut laman halodoc.com, meminum kopi di pagi hari sebelum berangkat kerja diketahui mampu meningkatkan mood secara signifikan, membantu menghadapi rutinitas pekerjaan sehari-hari dengan lebih baik. Namun, ternyata ada beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan dari meminum kopi sebelum bekerja. Berikut adalah dari 4 manfaat meminum kopi sebelum bekerja:
Meningkatkan Konsentrasi
Berdasarkan artikel berjudul “13 Health Benefits of Coffee, Based on Science”, meminum secangkir kecil kopi hitam setiap pagi sebelum bekerja disinyalir mampu meningkatkan konsentrasi. Kafein dalam kopi bekerja dengan memacu kinerja jantung, membuat seseorang lebih terjaga dan fokus dalam melakukan aktivitas. Efek ini mungkin hanya bertahan sekitar satu jam atau kurang, tergantung pada daya toleransi kafein setiap individu. Bagi kamu yang memiliki aktivitas pekerjaan yang padat dan memerlukan tingkat konsentrasi tinggi, meminum kopi bisa menjadi pilihan yang baik sebelum memulai hari. Anjuran yang bisa diikuti adalah mengonsumsi sekitar 150-250 ml kopi di pagi hari.
Menahan Rasa Kantuk
Melakukan aktivitas padat sepanjang hari tentunya dapat membuatmu merasa jenuh atau mengantuk. Menurut laman alodokter.com, meminum secangkir kopi setiap harinya dapat membantu mengurangi rasa kantuk yang muncul akibat kejenuhan. Kopi mengandung kafein yang mampu merangsang sistem saraf pusat, membuatmu tetap terjaga dan fokus. Ini sangat berguna terutama saat kamu memiliki jadwal pekerjaan yang panjang dan melelahkan.
Mencegah Stres
Meminum kopi sambil bekerja atau sebelumnya dapat membantu mengurangi risiko stres. Stimulant yang diberikan oleh secangkir kopi dapat membuat tubuh berada dalam kondisi mood yang baik. Ketika kita dalam kondisi mood yang baik, pekerjaan dapat dilakukan dengan lebih maksimal dan efisien. Hal ini juga membantu kita tetap tenang dan fokus dalam menghadapi berbagai tantangan pekerjaan. Efek menenangkan dari meminum kopi dapat memberikan dorongan mental positif yang diperlukan untuk menjalani hari dengan baik.
Menjaga Stamina
Meminum secangkir kopi sebelum melakukan aktivitas pekerjaan juga dapat membantu menjaga stamina tubuh. Menurut artikel berjudul “GERD and Caffeine: Are Coffee and Tea Off Limits?”, secangkir kopi kecil atau sedang mengandung kafein yang dapat meningkatkan stamina dan energi. Ini berarti kamu bisa tetap produktif dan bertenaga sepanjang hari. Meminum kopi seringkali dilakukan oleh banyak orang sebelum atau saat bekerja untuk membantu menjaga semangat dan performa kerja.
Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak heran jika meminum secangkir kopi sebelum bekerja sangat dianjurkan. Selain meningkatkan mood, konsentrasi, dan stamina, kopi juga membantu menahan rasa kantuk dan mengurangi risiko stres, sehingga kita dapat menjalani hari kerja dengan lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
No Comment! Be the first one.