Ukuran lingkar perut bisa menjadi indikator dari mengukur resiko kematian dini. Para ahli menyimpulkan bahwa, setiap penambahan lima lingkar perut akan menambah resiko sekitar 13-17% kematian. Oleh sebab itu, kamu perlu mengukur lingkar perutmu apakah masih ada dalam batas normal atau ada yang perlu diwaspadai. Pada pria, ukuran lingkar perut biasanya sekitar 90 cm. Sedangkan pada wanita berkisar di 80 cm. Kamu perlu waspada apabila termasuk ke dalam penderita obesitas abdominal. Agar terhindar dari resiko tersebut, maka beberapa makanan yang bisa menyebabkan kebuncitan berikut ini perlu kamu kurangi konsumsinya.
1. Keju
Keju memiliki kandungan lemak yang cukup banyak. Jika dikonsumsi secara berlebihan, keju dapat menyebabkan tubuh sulit untuk mencerna makanan. Hal itulah yang bisa menjadi penyebab perut menjadi buncit.
2. Makanan dengan kandungan garam yang banyak
Makanan yang mengandung banyak garam juga bisa memicu obesitas abdominal. Garam memiliki sifat yang dapat mengikat air, sehingga makan makanan yang mengandung banyak garam akan mengakibatkan timbunan air di dalam perut.
3. Roti yang menggunakan tepung putih
Produk roti yang menggunakan tepung roti putih sebagai bahan dasar, sebaiknya perlu kamu hindari. Sebab, pmbuatan roti tersebut biasanya mencampurkan gula dan pati yang berperan untuk membentuk lemak di dalam perut.
4. Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan
Hindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan, karena makanan tersebut mudah terfermentasi dan mengganggu usus, serta tidak dapat dicerna secara maksimal.
Itulah beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan perut buncit. Selain menghindari beragam makanan yang menjadi sumber pemicu, jangan lupa untuk diimbangi dengan olahraga rutin ya!
No Comment! Be the first one.