Tidur merupakan kebutuhan alami seseorang seperti halnya berafas dan makan. Saat tidur, tubuh akan meregulasi ulang apa yang terjadi seharian selama beraktivitas. Termasuk, apa yang terjadi di dalam organ, di dalam pikiran dan mental. Tubuh dapat meregulasi konsidinya sendiri saat seseorang tertidur atau beristirahat. Tidur juga dapat membuat memori jangka pendek bertahan lebih lama. Namun, jika seseorang tidak tidur atau kekurangan tidur maka beberapa akibat berikut ini bisa terjadi.
1. Memicu penyakit serius
Jika seseorang kurang tidur selama berhari-hari ini akan memicu penyakit serius seperti diabetes, sakit jantung, aritmia, alzaimer dan juga gangguan mental lainnya. Kelima penyakit tersebut adalah yang paling mungkin dialami oleh tubuh yang kurang tidur. Hal ini disebabkan regulasi hormonal yang seharusnya terjadi dalam tubuh terganggu akibat kekurangan tidur. Terutama pada jantung dan otak, karena jantung dan pembuluh darah memiliki waktu-waktu tertentu untuk dapat meregulasi keadaan tubuh. Sehingga, kerusakan-kerusakan mikro akan terjadi dalam jantung dan otak yang memicu terjadinya sakit jantung serta struk.
2. Daya ingat menurun
Normalnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam dalam sehari. Sementara, anak-anak membutuhkan waktu tidur yang lebih lama, yakni sekitar sembilan sampai sepuluh jam sehari. Jika terjadi aktivitas dalam satu hari, seperti belajar contohnya, tidur akan membantu untuk merekam dan menerima ingatan jangka pendek. Jadi, saat seseorang kurang tidur ia akan mudah lupa. Sulit untuk mengingat proses yang sudah dilalui dalam satu hari tersebut.
3. Menurunya performa seksual
Saat tidur, tubuh harus meregulasi atau memperbaiki organ, kimiawi, jasmani dan juga hormonal di dalamnya. Hormon-hormon seperti testoteron, estrogen dan progesteron akan menurun fungsinya jika tubuh kurang tidur. Sehingga, kondisi kesehatan bisa terganggu apabila hormon-hormon tersebut tidak dapat melakukan fungsinya dengan baik.
4. Menurunnya sistem imun
Tubuh memiliki sitokin atau senyawa di dalam tubuh lainnya, seperti natural killer cells dan interleukin. Senyawa-senyawa tersebut berguna untuk melawan sel-sel kerusakan yang ada dalam tubuh. Seperti, infeksi, peradangan dan stres. Jika tubuh tidak tidur, maka ketiga hal itu akan merusak kondisi tubuh. Karena senyawa-senyawa tersebut muncul saat tubuh sedang tidur atau beristirahat.
5. Memicu terjadinya kecelakaan
Kurang tidur menjadi tanggung jawab pertama pada kasus-kasus kecelakaan lalu lintas dan kecelakaan kerja. Ini disebabkan karena, saat seseorang kurang tidur makan tubuhnya menjadi lelah serta konsentrasi berkurang. Sehingga, resiko terjadinya kecelakaan menjadi besar. Jadi, sangat penting untuk menjaga pola tidur, minimal enam jam dalam sehari.
Itulah beberapa akibat yang terjadi apabila seseorang tidak dan kurang tidur. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan dengan tidur secara teratur ya!
No Comment! Be the first one.